Почему люди «хранят» жир в разных частях тела?

Вы когда-нибудь смотрелись в зеркало, стоя рядом с кем-то еще? Сравнивая свои размеры и размеры своего партнера, вы можете заметить, что ваши тела по-разному проявляют жир и толщину. У вас лично может быть жир на бедрах и ягодицах, тогда как у человека рядом с вами может быть жир на животе и руках.

Какая разница? Почему у людей жир откладывается разных частях тела? Легче ли похудеть в одних областях, чем в других? 

Все дело в гормонах

Одним из самых больших факторов, влияющих на то, где откладывается жир, являются гормоны. Ваш уровень гормонов показывает, сколько у вас жира и где он находится на вашем теле. Лучшее понимание конкретных гормонов и того, как они работают, может помочь вам определить, что делать с жировыми отложениями.

Вот некоторые из наиболее распространенных гормонов и то, как они влияют на жир:

• Инсулин

Инсулин регулирует, насколько хорошо вы усваиваете углеводы. Это то, что создает жировые складки, которые обычно располагаются на бедрах. Лучший способ бороться с этим — уменьшить количество потребляемого сахара и углеводов.

• Эстроген

Повышенный уровень эстрогена приводит к развитию жира на бедрах и руках. Основной женский половой гормон обычно вызывает накопление жира в этих областях, и от него может быть трудно избавиться. Попробуйте избавиться от предметов, содержащих BPA, а также от химических веществ в средствах по уходу за кожей.

• Тироксин

Это гормон щитовидной железы, который способствует образованию жира в верхней части спины. Если у вас есть жир в верхней части спины, попробуйте есть больше овощей семейства крестоцветных и на некоторое время избегайте глютена и соевых продуктов.

• Кортизол

Также известный как гормон стресса, кортизол напрямую влияет на количество жира в животе. Конечно, другие гормоны, такие как эстроген и инсулин, а также внешние факторы вроде стресса и неправильного питания также могут способствовать образованию жира на животе. Но уровень кортизола можно повысить, употребляя в пищу больше нежирного мяса, овощей и фруктов.

Подумайте о хорошем

Пластические хирурги хотят, чтобы вы знали, что иметь немного лишнего жира — это нормально. Существуют определенные типы жиров, которые необходимы для здорового производства гормонов, белков и других питательных веществ в организме. Итак, планируя липосакцию, имейте в виду, что средний диапазон телесного жира для женщины составляет от 25% до 31%. Это считается здоровым диапазоном, и удаление жира не требуется.

Важно учитывать, где откладывается жир на вашем теле и насколько велик процент жира в организме. Некоторые жировые отложения могут быть легко устранены изменением диеты или физическими упражнениями, в то время как удаление других избытков жира может потребовать больше времени и энергии.